Minyak Zaitun Boleh Mencegah Strok? Baca Lagi Kelebihan Yang Ada Dalam Minyak Zaitun

Pakar bersetuju bahawa minyak zaitun – terutama Extra Virgin – adalah baik untuk anda. Berikut adalah manfaat kesihatan minyak zaitun yang disokong oleh penyelidikan saintifik.

1. Minyak Zaitun Kaya dalam Lemak Monounsaturated Sihat

Minyak zaitun adalah minyak semula jadi yang diekstrak daripada buah zaitun, buah zaitun.

Sekitar 14% minyak adalah lemak tepu , sedangkan 11% adalah polyunsaturated, seperti omega-6 dan omega-3 asid lemak.

Tetapi asid lemak utama dalam minyak zaitun adalah lemak tanpa monounsaturated yang dipanggil asid oleik, membentuk 73% daripada jumlah kandungan minyak.

Kajian mencadangkan bahawa asid oleik mengurangkan keradangan dan mungkin mempunyai kesan yang bermanfaat pada gen yang dikaitkan dengan kanser

2. Minyak Zaitun Mengandungi Jumlah Besar Antioksidan

Minyak zaitun tambahan cukup berkhasiat. Selain asid lemak berfaedah, ia mengandungi jumlah vitamin E dan K yang sederhana. Tetapi minyak zaitun juga dimuatkan dengan antioksidan yang kuat .

Antioksidan ini secara aktif secara biologi dan boleh mengurangkan risiko penyakit kronik

3. Minyak zaitun boleh membantu mencegah strok

Strok disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otak anda, sama ada disebabkan oleh darah beku atau pendarahan.

Di negara maju, strok adalah penyebab kedua kematian paling umum, betul-betul di belakang penyakit jantung. Hubungan antara minyak zaitun dan risiko strok telah dikaji secara meluas.

Pada penghujung hari, kualiti minyak zaitun dara tambahan sangat sihat. Oleh kerana antioksidan yang kuat, ia memberi manfaat kepada jantung, otak, sendi dan banyak lagi.

Malah, ia mungkin lemak paling sihat di planet ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *